Massage ji bo Rakirina Cixarê: Ew Kar dike?

IraBy 2022, bi kêmî ve 83% ji Amerîkî bawer dikin ku masaj divê rengek lênihêrîna tenduristî were hesibandin. Ev ji ber vê yekê ye ku masaj ne tenê navgînek rihetkirina masûlkeyên êşdar e - ew di heman demê de bi gelek feydeyên sosret re jî têne, wek mînak birêvebirina êşa nerva sciatic. Wekî ku me berê de nîqaş kirin Massage Gun Ji bo Sciatica, tedawiyên masajê dikare bibe sedema kêmbûnek girîng a êşa piştê ya ku ji hêla sendroma piriformis ve hatî çêkirin.

Feydeyek din a sosret a masajiyan arîkariya wan a di sekinandina cixareyê de ye. Di sala 1999-an de lêkolînan nîşan da ku xwestekên cixareyê bi xwe-masajê kêm dibe. Ev delîlên pêşîn bi vî rengî destnîşan dikin ku terapiya masajê dibe ku di kêmkirina karanîna tûtinê de sûdmend be. Meraq kirin? Werin em li jêr bi hûrgulî binihêrin.

Feydeyên psîkolojîk û laşî


Massage ji bo xalên zextê yên taybetî yên ku dikarin hiş û laşê stresê xilas bikin têne çêkirin. Ev dikare bibe xala plexusê ya rojê, ku bi kontrolkirina stresê ya tavilê ve girêdayî ye, an xala glanda adrenal, ku bi rûbirûbûna stresa demdirêj ve girêdayî ye.

Armanckirina xalên taybetî di heman demê de bingehek ji bo refleksolojiya lingê, celebek masaj û dermanê kevneşopî ya çînî ye. Li vir, xalên refleksê yên li ser lingan bi her perçeyek laş ve girêdayî ne, û teşwîqkirina masajê dibe ku bi vî rengî homeostasis çalak bike û bibe sedema bandorek dermankirinê.

Lêkolînerên li Taylandê kêmbûna rêjeya bêbextiya domdar pîvand (CAR) di 240 cixarekêşan de piştî peydakirina refleksolojiya lingê, nemaze ji bo çixarekêşên ku bi asta girêdayiya nîkotînê kêmtir in. Ev encam li Kanada jî hate dubare kirin, ku tê de refleksolojî hate eşkere kirin ku hişê hêdî bike û di laş de rihetiyê pêşve bibe. Refleksolojî bi girîngî hestên hêrsbûn û fikarên ku bi vekişîna nîkotînê ve girêdayî ne kêm dike.

Navendên Birîndariya Chiropractic & Werzîşê ya Chicago jî dibîne ku masaj dikare gera xwînê di laş de baştir bike. Ev pergala berevaniya we zêde dike, dibe alîkar ku laşê we ji kîmyewiyên tûtinê xilas bike, û receptorên nîkotînê yên mejiyê we xirab dike.

Ev îsbat e ku li seranserê cîhanê masaj rêbazek gerdûnî ya saxkirina hiş û laş e, û dikare ji bo çixarekêşan arîkariya pêvajoya sekinandinê bike.

Masaj bes in?


Bi kêmkirina stresê di hiş û laş de tê îspat kirin ku masaj hewesa nîkotînê kêm dike. Bandor ne rasterast in, lê gava ku bi nêzîkatiyên li ser bingeha delîlan ji bo dev ji cixarekêşanê yên wekî NRTs were hevber kirin, ew dikare hêsantir be ku meriv xwe ji cixareyê dûr bixe.

NRT li ser nermkirina girtina nîkotîn a cixarekêş radiweste, lê formên cihêreng jî dikarin feydeyên cihêreng peyda bikin. Postek blogê ji hêla Prilla ve destnîşan dike ku kîsikên nîkotînê bi qasî hilberên din ên bê dûman bi bandor in dema ku dor tê ser peydakirina nîkotînê ji mêjî re da ku hêdî hêdî xwestekan sivik bike. Lêbelê, berevajî snus û snuff, poçên nîkotînê ne tutunê ne û ne jî jahrên zerardar ên mîna tar an acetone ku bi cixareyê re têkildar in.

Ji bilî NRT, Springer stratejiyên din ên dermankolojîk ên ku ji bo sekinandina cixareyê hene navnîş dike wek varenicline, cytisine, û bupropion. Her yek ji van dermanan jî xwedan taybetmendiyên taybetî ne. NRT bi teşwîqkirina receptorên nîkotînê dixebite û bi vî rengî xwestekan kêm dike, di heman demê de dermanên din van receptoran dikin armanc ku bêyî ku qet nîkotînê bixwin, "bêz"ê asteng bikin.

Tê zanîn ku Bupropion rêjeyek serfiraziyê ya sekinandina cixareyê ji% 50 kêmtir e. Ji hêla din ve, rêjeya serketî ya rawestandina cixarê ya refleksolojiya lingê - dermankirinek pir kêmtir biha - hema hema 50%. Ev tê vê wateyê ku nêzîkatiyên pir-modal ên masaj, NRT an derman, û tewra şêwirdar dibe ku çêtirîn çêtirîn be ji bo bidestxistina devjêberdana mutleq a cixareyê.

Toawa dest pê kirin?


Her çend masajê xetereyek kêm a zirarê heye jî, Dr. Gregory Minnis şîret dike ku rîsk yên ku hene divê bi baldarî nêzîk bibin. Dibe ku masajên kevirên germ ji nû ve birîn an birîn vekin û kesên bi nexweşiyên xwînê re dibe ku bixwazin bi tevahî ji masajê dûr bikevin.

Berî ku hûn ji her karûbarek sûd werbigirin çêtir e ku pêşî bi doktorê xwe re kontrol bikin. Bi amadekirina rast re, masaj dikarin rihetiyê pêşve bibin û bibin hêmanek bingehîn di riya we de ji bo ku hûn bi başî dev ji cixareyê berdin.