Ma çekek masajê dikare ji masûlkeyên kişandinê re bibe alîkar? Nerîna Pisporan

Me giştan di hin xalên jiyana xwe de, çi di dema lîstina werzîşê de an jî pêkanîna çalakiyên jiyana rojane de, nerehetiya ku ji hêla masûlkeyên kişandinê ve hatî peyda kirin. Pişkek kişandin ne tenê pir bi êş e, lê ew di heman demê de tevgera we jî sînordar dike heya ku hûn bi tevahî sax bibin. Ji ber vê yekê her kes dixwaze di zûtirîn dem de ji wê xilas bibe. Wek a çeka masajê carinan ji bo dermankirina pirsgirêkên têkildar ên masûlkeyan ên wekî êş û spasm tê bikar anîn, pir ji me meraq dikin gelo çekek masajê jî ji bo dermankirina masûlkeyên kişandin an tansiyonê jî bikêr e? Bersiva vê pirsê di gotara jêrîn de di nav de agahdariya kurt a di derbarê masûlkeyên kişandin de tê rave kirin.

Colors : Reş
Pîvan : Lîtvanên 2.2
nälkää : 16 mm
Danîna Lezê : 8 pêşnîyar
Life battery : 420 min
Libersekînîn : 18 meh
Serên Pêvek : 6
$ 200 Save

MASÛKÊN KÊŞÎ ÇI NE?

Masûlkeya kêşandî ya ku wekî ziravbûna masûlkeyê jî tê zanîn, rewşek bi êş e ku dema ku masûlkeyên we zêde dirêj dibin an çik dibin çêdibe. Ev dirêjbûn an rijandin dikare ji ber qezayek, karanîna zêde ya masûlkeyê, an jî neguncav karanîna masûlkeyê çêbibe. Ew di werzîşê de û di dema werzîşê an werzîşê de pir gelemperî ne, ji ber ku karanîna masûlkeyan di çalakiyên weha de zehf e, lêbelê, carinan ew dikarin di dema çalakiyên normal ên jiyanê de mîna hildana hin giraniya giran an xistina masûlkan bi rengek xelet çêbibin. Di laşê we de her masûlkek dikare were kişandin an çikandin lê deverên ku herî zêde bandor dibin pişta jêrîn, stû, mil û hemstring in. Zextên masûlkan nerehet in û dikarin seferberiya devera bandorkirî sînordar bikin. Tîrêjên sivik û nerm dikarin bi serê xwe an jî bi karanîna hin dermankirina bingehê malê vejînin, di heman demê de ku ziravên giran dibe ku hewceyê lênihêrîna bijîşkî bikin.

SEDEMÊN MASÛKÊN KÊŞIYAN ÇI NE?

 Zexta masûlkeyê dikare çêbibe heke,

  • Masûlk têra xwe nerm nabin 
  • Berî ku hûn çalakiya laşî bikin masûlk têra xwe germ nakin
  • Westibûn û Zêdebûna masûlkeyan
  • Carinan, tengasiyên masûlkan tenê bi meşê jî dibe

Ger rijandina masûlkeyê ji nişka ve bêyî hişyariyek çêbibe jê re tê gotin çenga masûlkeyên akût. Ew bi gelemperî ji ber birîn, travma, an qezayê têne çêkirin. Zextên masûlkeyên kronîk bi gelemperî ji tevgerên dubarekirî yên mîna lîstina werzîşê an pejirandina pozîsyona nebaş ji bo demek dirêj çêdibin.

NÎŞANÊN MASÛKÊN KÊŞIYAN ÇI NE?

Zêdebûna masûlkeyan an masûlkeyên kişandin dibe ku bibe sedema gelek nîşanên nerehet, di nav de:

  • birîn, sorbûn, an werimîna masûlkeyên bi bandor 
  • kezeba masûlkeyan û êş 
  • qelsî û hişkbûna masûlkeyên bandorkirî 
  • Zehmetî di seferberiya masûlkeya bandorkirî de 
  • Di rewşa bêhnvedanê de jî êş 

 

Nîşaneyên tansiyonên masûlkeyên nerm û nerm bi gelemperî di nav çend hefteyan de winda dibin. Lêbelê, di rewşek tengahiyên giran de dibe ku mehek başbûnê hewce bike. 

GELO MASAZJ JI BO MASÛKÊN KÊŞIYAN ALÎKARIYE?

Bersiv erê ye, ew masûlk dikare ji bo masûlkeyên kişandinê alîkar be ji ber ku ew di zêdekirina gera xwînê ya devera bandorkirî de dibe alîkar û pêvajoya başbûnê bilez dike. Lêbelê, girîng e ku meriv hêzek rasterast li devera bandorkirî nexebitîne û tenê hewl bide ku tevnên derdorê manipul bike. Ji ber vê yekê divê ew ne bi serê xwe lê tenê ji hêla terapîstek pispor ve were kirin.

 

Pêşniyar tê kirin ku berî ku hûn terapiya masajê bikar bînin pêşî bi bijîjkek re şêwir bikin û heke ew ji we re serî ji bo masajê bide wê hingê ne hewce ye ku hûn ji bo hilgirtina çeka xweya masajê û bi tena serê xwe dest bi masajê bikin. Di şûna wê de, pêdivî ye ku hûn ji terapîstek masûlkek profesyonel a ku xwedan zanyarî û jêhatîbûnek saxlem e li ser meriv çawa masûlkeyê dike alîkariyê bigire da ku başkirina masûlkeyan bêyî ku zirarek din bide birîna we.

 

EM DIKARIN GUNEK MASAZJÊ JI BO MASULÊN KÊŞÎ BIKAR BIKIN?

Na, bikaranîna a çeka masajê ji bo masûlkeyên kişandin nayê pêşniyar kirin. Bê guman çekek masajê amûrek pir arîkar e ji bo rihetkirina masûlkeyên êş û westiyayî, lêbelê, hin şert hene ku divê ew neyên bikar anîn û masûlkeyên kişandin yek ji wan in. Serîlêdana çekek masajê an her cûre hêzek rasterast li ser masûlkeyên zirav ne tenê dibe sedema êşa we lê dikare bêtir zirarê bide masûlkeyên birîndar û dema başbûnê dirêj bike. Di senaryoya herî xirab de, karanîna çekek masajê dikare bibe sedema kalcifasyon û xwînrijandina masûlkeyên kişandinê. Heke hûn dixwazin masûlkasyonê ji bo tansiyonên masûlkan bikar bînin, wê hingê divê ew tenê ji hêla terapîstek masûlkek profesyonel ve were kirin.